こんにちは。フェリクシードロジッコです。
過酷で猛烈な暑さがようやく去りはじめ、季節も秋めいてきました。
この時期つい油断しがちですが、「熱中症」の搬送例は7月から9月が最も多い時期です。
まだまだ全国でも気温が高い地域も多く、引き続き体調管理には気をつけたいですね。

実は、配送ドライバーは非常に熱中症になりやすい職業でもあります。

そこで、日常的にどのような対策をしてしていけばよいのか、今回の記事で詳しくご紹介します！

熱中症とは。その原因について

配送ドライバーが熱中症になりやすい原因

熱中症とは、気温の高い環境にいて体温を調節する機能が弱ったり、体内の水分・塩分バランスが崩れることで起こります。

そしてなぜ、配送ドライバーが熱中症になりやすいのか。
理由はたくさんあります。

まず、配送中は基本的に一人で仕事をするので、体調がおかしい点を周りの仲間に気づいてもらいにくいという点があります。熱中症は気づいたら立てない程ぐったりと具合が悪くなっていた、という例もあるので、夢中になって配送をしている間も自分でしっかりと体調管理を自覚していかねばなりません。

そして、運転をメインにする仕事のため、エアコンが効いていても気温のあがりやすい暑い車内で過ごさねばならないことや、車内ではエアコンで空気が乾燥をするため、汗を大量にかいていることに気づけないなど、知らないうちに脱水症状を起こす「かくれ脱水」が起こりやすいとされています。

また、トイレに行く時間が惜しくて、水分の補給をついつい怠りがちなドライバーさんもいませんか？

そういった原因から配送ドライバーは熱中症になりやすい要素が沢山あり、注意が必要です。

初期症状について

気をつけたいのが自分の体のサインです。

 
初期症状を放置すると、どんどん悪化し、最終的には命にも関わる状態になるので危険です。

水分を取って休憩をしてもなかなか症状が収まらないときは、病院に行ったり救急車を呼ぶなど、必要に応じて勇気を持って対処してください。

どのような対策をすればよいか

体調の対策

仕事中の適度な水分補給は、忘れずにしましょう！
水・お茶・スポーツドリンク・経口補水液等がおすすめです。

配送の個数や時間を気にしてバタバタと忙しくなると水分摂取を忘れてしまう恐れがあるため、喉の乾きを感じていなくても、「30分ごとに水分を少しずつ取る」などをルールづけて意識し、水分をこまめにとるようにしてください。

なお、コーヒー・紅茶などのカフェインが多く含まれたものには利尿作用があり脱水しやすいので、飲んだ時はカフェインの入っていない水分も一緒に補給しましょう。

そして、体には水分ばかりだけでなく塩分糖分ミネラルも必要なので、併せて塩飴などを舐めるのも良いでしょう。

環境の対策

運行中の休憩はできるだけ涼しい場所で取りましょう。
エアコンをつけても車内があまりにも暑く危険な場合は、どこか近くの喫茶店などに入って休むなどの対策をとることも必要です。

また、座席冷却シートを敷いたり、車内にクーラーボックスを用意して保冷剤や氷枕を入れておくなどして、冷却グッズを上手に活用しましょう。

生活習慣の対策

毎日の睡眠はしっかり取り、日頃から疲労をためないようにし、朝食をしっかり取るという生活を送ることをおすすめします。

また、前日にお酒を飲みすぎると体の中でアルコールにより脱水を起こしてしまうため、熱中症が起こりやすくなります。飲みすぎには気をつけましょう。

＊　＊　＊

以上、普段からの生活習慣を見直し、自覚を持った健康管理と水分補給に気をつけるだけで十分に熱中症対策になります。
改めて、意識して取り組んでいきたいところですね！

完全に涼しくなるまではくれぐれも体調には気をつけて、安全な配送ライフを過ごしてください！

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